Полезные привычки для профилактики заболеваний в осенний период!

Осень — самое время для простудных заболеваний.

Как уберечься и не заболеть простудой осенью.

1. Чтобы избежать переохлаждения, важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем.

2. Создайте уютный микроклимат. Чаще проводите уборку, вытирайте пыль и не забывайте проветривать помещения.

3. Следите за своим питанием. Наполните свой рацион свежими овощами и фруктами; добавьте в него согревающие напитки из шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Они не только поднимут настроение, но и насытят ваш организм витаминами.

4. Не сидите дома. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. Они повышают иммунитет и укрепляют здоровье.

5. Позаботьтесь о полноценном сне, ложитесь спать пораньше, чтобы наполнить свои дни энергией.

6. Если в доме кто-то заболел, не забывайте про индивидуальную маску.

7. Тем, у кого есть хронические заболевания, АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ рекомендует заранее обратиться к лечащему врачу. Простуда может спровоцировать обострение. Чтобы этого избежать, врач скорректирует терапию.

8. Вакцинация от гриппа — наиболее эффективный способ профилактики.

Вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемическом сезоне. Она специально моделируется таким образом и каждый год разная.

Берегите себя и будьте здоровы!

Телефон Call-Центра АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ: 8-800-250-01-60 (звонок по России бесплатный).

В соответствии с ч.9 ст.14 Федерального закона от 29.11.2010 №326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации» настоящая информация подлежит обязательному раскрытию или распространению либо доведению до лиц, на которых распространяется обязательное медицинское страхование в соответствии с указанным Федеральным законом.

• 

Создана: 10.09.2024  |  Просмотров: 967  |  Автор: Администратор